年紀漸長越覺得身體健康的重要，練功過程發現除了有強健體魄，治療舊疾(五十肩肌腱沾黏因練打拳功法得以改善)的收穫外，教練團練功師兄們各個將練功的體悟、感受一一傳達給大家…。
作者: Serene
持之以恆
初練聖功時，因自身氣不通，筋骨硬，拳無力，身緊繃，又不得功法要領。練習勁功，更感挫折，但十分享受練初轉乾坤時，那份寧靜【練聖功後，氣稍通，筋略軟，拳有力，身略鬆，精神好】經強而有力的教練們，不厭其煩地為我說明，現在氣稍通，筋略軟，拳有力，身略鬆，精神好。不求快速，持之以恆才是重點，基本功法熟練後，才能變化自如，日積月累，必然可以讓自己更好更好。
上天力量加持
記得前年採茶時，自己左手的三根手指無法伸直及彎曲，用方法亦未明顯改善，去年開始練聖功時，經過不久逐漸好轉，已經好轉九成以上，幾乎痊癒了，雖然目前右手中指一樣有相同問題，相信一定可以漸漸好轉。 練聖功，體力變好，手部較有力量，可以雙手提鈔箱，蹲下置放鈔箱時，無需用腿部支撐。 雙手托天吸氣及吐氣，可以感受到上天力量的加持。
融入生活，一切自然
弟子本身有固定運動的習慣，在運動中也使用聖功心法，平常走路和搭乘公共運輸時也會練習功法，身心靈都元氣滿滿，疲勞消除，感謝教練師兄們的教導，每堂課認真練習，左靜右定，鼻吸嘴吐，隨時隨地如修道一般，融入生活之中，一切自然，身體健康，開心快樂，安穩又富足。
眾生得惠
去年初有一次要採茶的那一週，一直下雨，而且雨勢不小，眼看著採茶的報名日即將結束，身為採茶組組長的心中難免會開始緊張人數不夠。在擔心之時，心中就會出現一個音聲，記得師姐曾經勉勵過的一句話，這句話深深烙印在我的心中，師姐說：沒關係的，有多少人做多少事，不用擔心的，我們現在如果不做，等未來病毒猖獗了，再來做茶是來不及救渡眾生的，師姐的這句話足以讓我勇敢的面對茶山所有要做的一切事，其實 聖尊開啟聖茶「龍華普傳、聖茶傳世、眾生得惠」，弟子個人覺得自己受惠最多，成長最多，改變最多，沒有辛苦，只有獲得更多、更多……
一家人
回顧採茶當時的心境，逸敏從沒看過什麼是採茶，跟著師姐們報名，當初園租一小塊跟著師姐們走上山才能到茶園，看了茶樹一顆顆長出嫩芽，怎麼採不懂，當時氣候炎熱，從沒有在太陽底下曬一整天，汗流浹背，心浮氣躁，剛開始採茶幾次都中暑，幸好回製茶所有愛心的師姐，幫忙刮痧，就這樣一次次練習採茶方式，也配合調息練心調伏急躁的心，經過一段時間心念慢慢穩定下來了，不起任何心，只有盡心要完成任務，採茶速度也漸漸進步，心也越穩定，心越穩定感覺從頭全身有一股力量，採茶速度快又準一點不感覺累。茶園還沒有儲藏櫃椅子都載回製茶所清洗，師兄師姐不顧一天的疲累，還是個個忙著洗椅子，師兄們忙著電燈照明，不分你我團結一心共同完成任務，那個精神真是感動，就像家人在一起，快樂融融。晚上有師尊點菜單，膳食組精心調配煮出一道道美味佳餚，豐富的晚餐大家吃的很開心就像家人團聚在一起很感動，逸敏內心常感動到站在邊邊流眼淚，就是每道菜多吃完了，逸敏有湯喝也很開心，是感動，也是感恩。
採茶三部曲：學習效法進而擁有之 跟隨龍華師兄姐的步法3
每當覺得自己很累時，看到製茶所裡蹲在地上舖置萎凋聖茶的普銓師兄與卓賢師兄們，想到他們在大太陽下久蹲在地上辛苦卻堅毅的身影時，就覺得自己的那一點點累不算什麼，也激勵自己堅持下去。
每當覺得全身汗水很不舒服時，看到膳食組的師姐們在悶熱的鍋爐邊為大家準備美味餐食，過程中還不時被小黑蚊叮咬,也未曾聽到師姐們喊累時，就覺得在大台陽下採茶雖然很熱，但有青山遠景、茶語清風的相伴，汗水浸濕衣衫真得算不了什麼。
還有，吸引著弟子一次又一次以興奮的心情參加採製茶的另一個原因就是，膳食組那一桌桌澎湃佳餚與自助美食料理，還有 師尊賜予的美味福報，所以美食入口得當下，採茶的一切辛勞就飛到九霄雲外了。接下來就會在想：喔……下一次膳食組不知道會煮什麼好吃的？我一定要參加採製茶才不會錯過 聖尊賜予的福報與膳食組的美味佳餚。
就這樣開心地度過了五年多的採製茶時光，轉瞬間發現自己成長了，心境不一樣了，心變得更安穩更快樂更有精神力了。
採茶二部曲：印 聖尊心 勞動筋骨磨練心志2
每當逃避的心動念興起時，腦海中就會浮現師姐的叮嚀：「記住啊！採茶也是修道，把心靜下來， 記住 聖尊的開示：『肉身累是正常的，精神是無量無邊的，龍華弟子不怕累不怕苦，要耐磨耐操，採製茶是上天助我們歷練提升的， 聖尊開啟聖茶不僅眾生得惠，也是讓弟子們能藉此修煉，提升弟子們的道，並可累積功德福報。』」，師姐柔和的音聲給了弟子力量，安定了弟子的心，讓弟子有了勇氣與堅定的意志力。
每當覺得自己因睡眠不足而精神不好時，就會想到 聖尊為救渡眾生受盡了一切苦,，師姐為傳龍華不眠不休，弟子才兩週一次的睡眠問題實在微不足道，於是就逐漸克服心障礙提振了精神力。
採茶首部曲： 那些年我們共同的歷練1
五年前，第一次參加了採茶。開始前，覺得採茶應該是輕鬆愉快的事情，實際體驗後才發現跟想像的不一樣，原本就沒有採茶經驗，那時茶園也沒有水電與廁所，整天彎著腰在熾熱的太陽下採茶，常讓人中暑且腰酸背痛，有時遇到下雨，衣服裡汗水雨水夾雜著的臭味雨悶熱覺得很不舒服，茶園區還不時會出現虎頭蜂的攻擊，甚至偶有看似毒蛇的驚嚇，在茶青與雜草當中要採摘一心一葉或一心二葉，常讓人眼花手亂，心就會急躁起來。還有，採茶當天要早起趕車，睡眠不足也很煎熬，覺得採製茶很辛苦，偶而會有想逃避的心動念出現，但是辛勞當中也有很多的驚喜。例如，當夕陽西下，天邊出現美麗的彩霞時，雨過天晴後天邊那一道彩虹，在茶樹枝間裡發現可愛鳥兒築巢產卵的驚喜，涼風中散發著的茶花與綠草香，這一幕幕的驚喜讓疲憊的身體輕鬆起來，還有一股力量則是來自師姐的聲聲叮嚀與鼓勵。師姐的音聲帶給弟子們力量，提振弟子們的精神力，讓弟子們急躁的心能夠安定安穩，經過一天的辛勞，龍華弟子的臉上依然掛著笑容，充滿了快樂，大家齊心協力展現耐磨耐操堅持不退轉的龍華精神。
在圓融轉身時，把過往的執著與牽纏放下
弟子張某某於2008年十一月，經師兄引渡入龍華。雖已過十餘年，卻恍如昨日。回想當時的我，跟現在的我，人生境遇已大大不同，主要是遇龍華之後的改變。
「從汲汲於名利到慢慢放下」
剛入龍華的前幾年，仍然執著如何可以升官發財、步步高升，一心想著如何可以提高公司考核分數，總是忙著讀書跟考試，以及應付每次換經營高層就上演的派系鬥爭戲碼，對於修心跟師兄的提點早已拋到九霄雲外，心中除了工作、工作還是工作。直到聽到師姐說法，提到有一個界道的眾生像工人一直做，一臉茫然，如同機器一般，不停地提起鋤頭挖地，沒有終止，是一個很苦的境地，於是想到自己是否正處於那個界道，深陷在工作的旋渦之中，無法自拔。 聖尊開示「什麼人、什麼心、什麼境、什麼界」讓我體會到，心中所起的心心念念、所思所想，若是沒有放下，遇到的人、碰到的事、遭遇到的困難與阻礙，還是會再來，不管逃到哪都一樣，因為心沒有改變，唯有放下才能解脫。但要放下過往拼命努力的一些成就、榮譽何其容易！而且要如何放下呢？如何能捨得呢？ 聖尊說過「有道有德，才有財(才)」，已經告訴我方法，要修道，要修德，才會有財，不是人間僅靠一昧盲目的追求，是怎麼求也求不到的，於是開始練習看自己，與自己對話，把步調放慢，聽從卓賢師兄提點，叫我不要一直趕路，不要搶著當猴王，在旁邊看就好，慢慢把心找回來，練習慢慢地放下。
「從慢慢放下到願意放下」
對急性子的我，要慢簡直就是折磨，要磨耐心、練毅力，還要忍受與跟不上速度的人加以說明，但也藉此提升了智慧與練就溝通的本事！回首來時路，家人覺得我脾氣變好了，不再操煩、急躁，有時間可以把話講清楚、說明白、也讓人更理解，相處也更和諧；長官同事與部屬也覺得，我臉上開始有笑容了，不會動不動就生氣板著臉，有時反而還會自我解嘲一番，倍覺親切。自己在轉變的當時，突然發現自己有好多缺點，發覺到很多以前沒注意到的地方，提醒自己如果再一次碰到，不要再犯錯，甚至覺得對不起以前曾經錯待的人，因為漸漸知道要凡事看自己，所以在圓融轉身時，願意把過往的執著與牽纏放下。
「停止眾生心，打開心量」
快樂悠哉修持龍華，這是我心生嚮往的。但只要起眾生心就又掉入黑暗，落入貪嗔癡的迷障，怨恨痛苦隨之而來，歸結到底就是心量沒有打開，還在愛比較、愛貪圖、愛迷戀中打轉，所以不光只是看自己，還要凡事先設身處地想到別人，這樣待人接物一切事才會圓融圓滿，能避免很多無謂的紛爭。停止眾生心，如同停止一切惡心、惡念，從源頭拔除起心動念的理由，是我們永生永世都要持著的，也是離苦得樂之法，想要快樂又悠哉，只要跟著龍華照著聖尊說的去做、去修持、打開心量，應該指日可待。
「修心、聖功、練金身」
新冠疫情肆虐全球，唯獨台灣宛若淨土，我們因為 聖尊、 聖觀音與龍華神祇的護佑，讓龍華弟子、信眾得以平安，內心充滿感恩與感謝。除了修心，強身也必須兼顧，參加聖功班後，幾個月下來，開始體會強身健體的變化，首先是比較不容易感冒，逐漸體悟到意隨心轉的感覺，在行住坐臥中也覺得身子輕盈許多。 聖尊開示務必要守住中線，才發現這樣在練聖功時意念更加靜定、且氣也會更順，還有身體愈鬆才彈得起來，否則扭、轉、彈是做不到位的。希望能持續把聖功學習好，練就金身，讓自己隨龍華走到哪、行到哪、練到哪均無所障礙。
新的一年來到！期許自己要把道修的更好更好，更高更高。